உங்கள் குழந்தைகள் ஸ்ட்ராங்கா, ஷார்ப்பா வரனுமா !
சத்துமாவு
தேவையான பொருட்கள்
- கோதுமை - 1/2 கிலோ
- சாமை - 1/4 கிலோ
- திணை - 1/4 கிலோ
- குதிரைவாலி - 1/4 கிலோ
- கம்பு - 1/4 கிலோ
- சோளம் - 1/4 கிலோ
- மக்காச்சோளம் - 1/4 கிலோ
- ராகி (கேப்பை) - 1/4 கிலோ
- ஜவ்வரிசி - 1/4 கிலோ
- பார்லி அரிசி - 1/4 கிலோ
- கொள்ளு - 1/4 கிலோ
- கருப்பு உளுந்து 1/4 கிலோ
- சிவப்பு அரிசி - 1/4 கிலோ
- வரகு அரிசி - 1/4 கிலோ
- பாசி பயறு - 1/4 கிலோ
- கவுனி அரிசி - 1/4 கிலோ
- சுண்டல் - 1/4 கிலோ
- சுக்கு - 50 கிராம் ( தோல் நீக்கியது)
- ஏலக்காய் - 5 கிராம்
- முந்திரி - 100 கிராம்
- பாதாம் - 100 கிராம்
- 3 தேக்கரண்டி சத்துமாவுடன் 2 டம்ளர் தண்ணீர் சேர்த்து கட்டியில்லாமல் நன்கு கரைத்து அதனுடன் 1 டம்ளர் பால்சேர்த்து கலந்து அடுப்பில் வைத்து ஒரு கொதி வந்தவுடன் இறக்கி நாட்டுசர்க்கரை சேர்த்து குடிக்கலாம்.
- டீ மற்றும் காபி அருந்துவதற்கு மாற்றாக இதனை குடிக்கலாம். நல்ல ருசியாகவும் இருக்கும் அத்துடன் சக்தியும் கிடைக்கும்.
- மேலும் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் இதனை அருந்தலாம். இதனை வறுத்து அரைப்பதால் 6 மாதம் வரை கொடாமல் இருக்கும். காற்றுபுகாத டப்பாக்களில் வைத்து பயன்படுத்தவும்.
- கஞ்சியாக மட்டுமல்லாமல் உருண்டைகளாக செய்து சாப்பிடலாம். கருப்பட்டி, வெல்லம் போன்றவற்றை பயன்படுத்தவும்.
- உடலுக்கு தேவையான சக்தியை அளிக்கிறது.
- புத்துணர்ச்சியுடன் செயல்பட உதவுகிறது.
- உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யாமலும் அதே நேரத்தில் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களையும் தருகிறது.
Comments
Post a Comment
subscribe Media 1 Television