ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க இதை சாப்பிடுங்க

பீட்ரூட் ஜாம்

தேவையான பொருட்கள்:

• பீட்ரூட் - 1/4 கிலோ
• பேரீச்சம் பழம் - 1/4 கிலோ (கொட்டை நீக்கியது)
• தேன் - 25 கிராம்

செய்முறை:

• பீட்ரூட்டை நன்கு கழுவி தோல் நீக்கி துருவி வைத்துக் கொள்ளவும்
• பேரீச்சம் பழத்தை அரை மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊற வைத்துக் கொள்ளவும்
• பின்னர் பீட்ரூட் மற்றும் பேரீச்சம் பழம் இரண்டையும் மிக்ஸியில் அரைத்து கொஞ்சமாக தண்ணீர் சேர்த்து அரைத்து எடுத்து வைத்துக் கொள்ளவும்.
• அதன் பிறகு அரைத்த விழுதில் தேன் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.
• இனிப்பு வேண்டுமென்றால் சிறிது வெல்லம் சேர்த்து கொள்ளவும்

பயன்கள்:

• இரத்த சோகையிலிருந்து விடுபட சுவைமிகுந்த அருமையான மருந்து
• நரம்புத் தளர்ச்சியை போக்க வல்லது
• சுறுசுறுப்புடன் செயல்பட உதவுகிறது
• நார் சத்து அதிகளவில் உள்ளது

**** For More Interesting things Click the links ****

Blogg: https://leelatamilkitchen.blogspot.com/

Facebook: https://www.facebook.com/23LeelaKitchen

Youtube: http://www.youtube.com/c/LeesKitchen